Tiramisu allo Yogurt Caffè e Cioccolato

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Tiramisu YoguCioccomisù

Tiramisu allo Yogurt Caffè e Cioccolato

Tiramisu allo Yogurt

Ciao Amici.
Questo weekend appena trascorso me la sono presa di riposo, un pò forzato. Un pò doveroso e allora non mi restava che pensare.

Ed io ovviamente ho pensato a voi, i miei cari lettori, e ho pensato di lanciare una nuova serie di ricette dedicata alla colazione. Il momento del risveglio è molto importante ed è bene iniziare la giornata con il piede giusto.

Per questo ho pensato di proporvi questa ricetta davvero originale, sana e soprattutto buona per avere la giusta carica al mattino.

Una mia passione è lo yogurt, lo faccio spesso in casa, lo trovo più gustoso e sano e partendo da questo ingrediente, fondamentale nelle mie colazioni ho pensato di formare un dolcino.

Uno speciale Tiramisu allo Yogurt Caffè e Cioccolato.

Un’altro ingrediente che adoro molto è il cioccolato fondente e allora.. se 2+2 fa 4 sicuramente yogurt bianco + cioccolato fondente fa Yogurt-coffee-cioccomisù!!

Terzo elemento di questa ricetta è l’altro ingrediente che non manca mai sulle tavole della colazione, ossia il caffè, ma ho scelto un caffè decaffeinato così da rendere la colazione adatta anche ai bambini.

Come base del nostro dolce vi sono delle fette biscottate ( io gluten free ).

Ottimo come colazione pre Workout, semmai abbinato a della frutta o dei semi oleosi.. ma adatto anche a coloro che non rinunciano al gusto e che sono stufi del solito yogurt al cucchiaio.

L’apporto calorico di questo dolce è circa 480 kcal ma capirete bene che è una colazione completa ed equilibrata.

E ora, voi cosa aspettata a prepararvi il vostro Tiramisu Yogurt-coffee-ciocco-misù? L’unica accortenza da avere è quella di prepararlo il giorno prima, essendo le fette biscottate un pò più durette rispetto ai savoiardi 🙂

Consigli Nutrizionali

Si consiglia a :

  • coloro che praticano Sport
  • ai bambini
  • coloro hanno un’alimentazione sana e bilanciata

Questo dolce è adatto anche come dessert per la domenica o come dolce dopo una cena in compagnia, è adatto a tutti coloro che non rinunciano a finire il pasto con una nota dolce ma che comunque non vogliono sforare con le calorie.

  • circa 480 kcal per una porzione con due fette biscottate

Tempi di Preparazione

  • tempo di preparazione 10 min
  • tempo di riposo in frigorifero 12/24 h

Regime dietetico

  • Mediterraneo
  • normocalorico
  • adatto ai bambini

Quando mangiarlo

  • a colazione

Cosa posso aggiungere e cosa posso eliminare o sostituire

  • Posso sostotuire lo yogurt con della ricotta fresca o del philadelphia ligth
  • Posso farlo con del caffè normale
  • Posso sostituire il cioccolato fondente con del cioccolato al latte dimezzandone la quantità

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