Hamburger Healthy- Green

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Hamburger Healthy- Green

Hamburger Healthy Green

Ciao a tutti,
oggi voglio proporvi una ricetta davvero originale e alternativa: l’Hamburger Healthy Green.

E’ una ricetta che avevo ideato diversi anni fa partendo da quella ricetta base, l’ho revisionata e migliorata, proprio per proporla a voi. Sono orgogliosissima di questa Creazione e dovete davvero provare questo Hamburger Healthy.

Come ben sapete, le idee mi nascono così, aprendo il frigo e vedendo cosa c’è a disposizione.

Ma per preparare questo Hamburger bastano davvero pochi ingredienti; Macinato di Manzo, Zucchine e spezie 🙂

Ottimo come Cena, anche in compagnia di amici, questo Hamburger lo considero davvero Healthy perchè alle proteine della carne , abbiniamo le fibre, le vitamine e i sali minerali della zucchina.

Il tutto insaporito dalle spezie, che sappiamo bene hanno il loro potenziale.
Le kcal per questo piatto , che definisco completo, sono all’incirca 200.

Non vi resta che provare anche voi questo Super Hamburger e non dimenticate di dirci cosa ne pensate nei commenti e sui nostri canali social 🙂



Consigli Nutrizionali

Si consiglia a :

  • coloro che seguono un regime alimentare mediterraneo
  • ai bambini
  • coloro che seguono una dieta iperproteica

Questo piatto è adatto per una cena con gli amici, ma anche per far mangiare le verdure ai più piccoli, dato che le zucchine sono nascoste bene bene nella carne. Ottimale anche come cena dopo aver fatto attività sportiva.

  • circa 200 kcal per porzione da 150 gr

Tempi di Preparazione

  • tempo di preparazione 10 min
  • tempo di cottura 20′

Regime dietetico

  • Mediterraneo
  • iperproteico
  • adatto ai bambini

Quando mangiarlo

  • a cena

Cosa posso aggiungere e cosa posso eliminare o sostituire

  • Posso aggiungere del formaggio parmigiano nell’impasto
  • Posso aggiungere della cipolla nell’impasto
  • Posso sostituire la carne di manzo con macinato di carne bianca

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